1杯水+1顆奇異果這時吃,瘦身效果最好

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還在挨餓減肥嗎?因為晚上吃東西會變胖的觀念,讓許多人想瘦身時,第一件事就是勉強減少晚餐的份量,結果漫漫長夜餓著肚子,累積了許多壓力,反而導致壓力胖影響身心健康,或是沒過多久就克制不了,開始暴飲暴食,前功盡棄又變得更胖......日本瘦身專家和田清香針對這種情形,推薦的是夜晚奇異果瘦身法,透過奇異果的營養,活化腸胃蠕動,輕鬆打造易瘦體質!

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掌握簡單2招 一邊通勤一邊恢復視力

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我要介紹2種一邊通勤一邊訓練的視力恢復法。這是可以利用上下班或上下學的時間做的簡單訓練,訓練地點就是在車站月臺或交通工具上。方法很簡單,只不過是轉動眼球而已,但可以體會到,原本很緊張的眼球肌肉獲得舒緩。做法如下:

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免吃藥就能好好睡!奇異果這時吃,這2食物也有效

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根據台灣睡眠醫學學會調查,國人失眠盛行率為20.2%,全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失眠之苦,但許多人認為藥物可能有副作用,67.3%的失眠者希望藉由非藥物治療解決困擾。櫻桃,或許是其中一種幫助睡眠的方法!實驗生物學國際組織(Experimentaal Biology)發現,每天飲用兩次櫻桃汁,有助於增加每天晚上的睡眠時間90分鐘。

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手機太耗電怎麼辦? 專家教你這10招節省電量

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現代許多民眾都習慣出門一定要帶手機和行動電源,就怕手機沒電什麼都做不了!但若忘記帶行動電源出門該怎麼辦?別擔心,資安專家趨勢科技整理出「省電 10 步驟」與大家分享,只要做好這些步驟,就能大幅減少用電量,不再煩惱耗電問題。

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為夢想而堅定前行的時候,幫手及貴人才會出現

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西方取經之路何止千里,唐僧不畏辛勞願意揹負這個使命,才能獲得皇帝的支持,在取經的路上才能遇到佛祖安排好的悟空、八戒、沙和尚與白馬,護送唐僧平安到達完成使命。在人生的道路上,時時提醒自我,唯有先自助,方有人助,而後才得天助。

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不再冷氣開整夜!3要點改造房間讓你涼爽好眠

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你是否沒有冷氣無法入睡?冷氣一停就熱醒、睡得全身是汗?日本健康網站「Lifehacker」教你換上寒色系窗簾、將照明改為間接燈光或LED燈泡、蓋薄被、勤更換保潔墊,簡單做些改變你就能擁有涼爽夏夜,一夜好眠。

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